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Anonymous: hey tá tudo bem? Seus posts tão meio tristes... Eu não sei o que tá rolando mas te acho uma pessoa incrível e se quiser desabafar, eu tô aqui.

poxa, obrigada pela preocupação. essa semana tive uns momentos meio chatos, muitos acontecimentos com os quais não soube lidar direito. mas agora já tô melhor, eu acho.

não sei quem você é, mas também te acho uma pessoa incrível só por ter vindo oferecer apoio.

(e puxa, alguém na verdade presta atenção nos meus posts hahah)

" I felt like crying but nothing came out. it was just a sort of sad sickness, sick sad, when you can’t feel any worse. I think you know it. I think everybody knows it now and then. but I think I have known it pretty often, too often. "
panic/anxiety attack

vye-leviathan:

pushed-too-far:

chris-sid:

jaspinder:

  • breath in for 4 seconds
  • hold your breath for 7 seconds
  • exhale breath for 8 seconds

repeat once or twice more.

This causes an autonomic nervous system shift from a sympathetic (fight or flight reaction) state to a parasympathetic response.

Use this for panic/anxiety attacks, exams, presentations.

Never not reblog

Tumblr got anxiety advice. Fuck yeah.

Read this earlier, and it helped me a lot tonight.

(via nonamesareleft)